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Coronavirus et maladies chroniques

En cette période de pandémie COVID 19, il est ressorti de toutes les études, que les personnes les plus touchées sont les personnes âgées et celles qui présentent des maladies chroniques telles l’hypertension, le diabète, le cancer, les maladies respiratoires de longue durée, bien sûr si ces maladies ne sont pas contrôlées, ou pas équilibrées.

Il est alors important que les personnes souffrant de ces pathologies mettent encore plus de rigueur dans le contrôle de leur maladie et le suivi du traitement.

Si vous avez des personnes âgées votre entourage qui luttent contre ces maladies chroniques, aidez les à se soigner ou à bien respecter les posologies et les contrôles médicaux.

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Que faire pour éviter les maladies chroniques

Comment augmenter ses chances de ne pas être atteint de maladies chroniques dans la vie contemporaine où le stress est quasi permanent et où la facilité de malbouffe a occulté les règles d’une bonne hygiène alimentaire? Voici quelques règles:

Avoir une activité physique régulière
Contrôler son poids
Diminuer aliments sucrés, aliments industriels, sel, sucre et graisses
Avoir une alimentation riche en fruits et légumes
Manger plus souvent du poisson
Manger lentement et mâcher longtemps
Contrôler régulièrement glycémie et tension artérielle

Se faire dépister régulièrement si le risque d’avoir une maladie non transmissible existe dans la famille

Faire un bilan général tous les ans a partir de 45 ans.

Eviter au maximum l’alcoolisme et le tabac.

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Les méfaits des cubes sur la santé

Les cubes industriels contiennent du sel, de la maltodextrine et du glutamate monosodique. Utilisés pour donner plus de goût aux plats, plusieurs de leurs ingrédients sont mauvais pour la santé et la tension artérielle. Selon les spécialistes de santé, les bouillons de cubes et arômes seraient à l’origine de plusieurs pathologies non transmissibles comme l’hypertension artérielle avec ses complications, accident vasculaire cérébral, troubles du cœur, insuffisance rénale. Ces maladies sont très souvent liées aux mauvaises habitudes alimentaires et à la sédentarité.

Les cubes sont pourtant très simples à faire à la maison. Avec des ingrédients naturels, tels le sel, le citron, l’huile d’olive, les crevettes séchées, le soumbala, les épices, l’ail, les herbes fraîches, on peut en confectionner de très bons et très sains.

Il y va de la santé de toute la famille.

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La prévention, essentielle dans les MNT

La mauvaise nouvelle avec les MNT est qu’elles sont de longue durée et très souvent les traitements et la surveillance sont à vie. La bonne nouvelle, c’est qu’une hygiène de vie saine, un suivi régulier, un traitement adapté permettent une vie tout a fait normale, avec des risques de complications amoindries. Les complications quand elles surviennent peuvent être assez graves, allant de l’accident vasculaire cérébral (AVC) à l’insuffisance cardiaque, l’insuffisance rénale.

Même s’il n’existe pas des antécédents dans l’entourage, même si on est jeune, il est bon de contrôler régulièrement ses chiffres tensionnels et glycémiques. Plus le diagnostic est fait précocement, plus la santé est préservée.

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Consommer du potassium est bénéfique

Pour maintenir une bonne tension artérielle, consommer du potassium est bénéfique. On en trouve dans les aliments suivants qui en sont riches: Brocolis,épinards,choux, courges, bananes, agrumes, ananas, abricots secs,fèves et haricots secs, pois secs, lentilles, amandes et cacao.

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Mangez sain et bougez

Les maladies non transmissibles ou maladies chroniques, telles le diabète, l’hypertension, les cancers, les maladies respiratoires chroniques, ont la plupart du temps des causes que nous pouvons contrôler soit pour éviter la maladie, soit pour mener la vie la plus normale possible le plus longtemps possible. La prévention et le contrôle sont très importants pour lutter contre ces maladies qui peuvent tuer, faire souffrir longuement ou handicaper a vie.

Nous sommes ce que nous mangeons et ce que nous faisons..